Il collagene è la proteina più comune e più abbondante nel corpo umano, così come nell’organismo di moltissimi animali, in particolare mammiferi e pesci. Costituisce quasi il 6% del nostro peso corporeo e ha un ruolo fondamentale per il nostro organismo, perché è il materiale che contribuisce a dare forza, elasticità e struttura a organi fondamentali come pelle, ossa, muscoli, cartilagini e legamenti, ma anche vene, arterie, capelli, denti e unghie.
Il collagene marino è un tipo di collagene che ha origine ittica, e proviene principalmente dal pesce e da altre forme di vita marina, come le meduse. È noto per avere un alto tasso di assorbimento e rispetto al collagene di tipo bovino ha caratteristiche e usi specifici.
In particolare il collagene marino è ricco di collagene di Tipo I (esistono moltissimi tipi di collagene!) che costituisce il 90% del collagene del nostro corpo e che si trova nei legamenti, nei tendini e nella pelle.
Perché assumere collagene?
Il corpo umano è in grado di produrre da sé il collagene. Purtroppo però, la nostra capacità di sintetizzare il collagene diminuisce con l’avanzare dell’età. Più o meno dopo i trent’anni inizia infatti il naturale il processo di invecchiamento: la pelle diventa meno luminosa ed elastica e compaiono le prime rughe. Le ossa si fanno più fragili, le articolazioni più rigide, i muscoli meno potenti.
Oltre all’età però, esistono altri elementi che fanno diminuire la quantità di collagene nel nostro corpo, fra questi ci sono:
- lo stress
- l’eccessiva assunzione di caffeina, teina e alcolici
- il fumo
- l’eccessiva esposizione ai raggi UV
Ciò che accade in questi casi è che la pelle in particolare assume un colorito spento, diventa più sottile, è più incline a subire danni e alla formazione di macchie scure…
Ecco quindi che entrano in gioco gli integratori di collagene e il collagene marino, che possono sopperire alla mancanza di collagene e stimolarne la produzione naturale da parte del nostro corpo. In generale il collagene fa molto bene al nostro corpo e ha numerosi benefici per il nostro organismo.
Da dove viene il collagene marino?
Il collagene marino si ricava dalla pelle, dalle ossa e dalle squame dei pesci.
Dopo essere stato pescato e lavorato e una volta rimosse le parti commestibili, ciò che resta, ovvero lische, pelle e organi interni, viene lavorato per ricavarne il collagene.
Dopo questa prima lavorazione, il collagene può subire un ulteriore trattamento che si chiama idrolizzazione. In poche parole che le lunghe catene di aminoacidi che costituiscono il collagene, vengono disciolte in acqua. Il collagene che se ne ricava è più facile da assorbire e da digerire per il nostro organismo.
Ciò che resta è una forma concentrata di collagene che viene venduto in polvere da sciogliere in acqua, sotto forma di compresse o capsule, oppure sotto forma di bevande già pronte, facilmente digeribili e assorbibili dal corpo umano.
Cosa fa il collagene marino?
Il collagene marino è ricchissimo di collagene di tipo I, la forma più abbondante di collagene nel corpo che si trova in tendini, legamenti, pelle, ossa, denti, capelli e unghie.
Il collagene di tipo I e quindi anche il collagene marino, aiuta la pelle a ripararsi. Quando i tessuti dell’epidermide subiscono un trauma, il collagene aiuta la formazione del tessuto cicatriziale. Questo vale sia per grossi traumi, ad esempio quando ci provochiamo una ferita, sia per quelli minori, ma non meno fastidiosi e antiestetici, ad esempio quando capita di avere un brufolo.
La ricerca scientifica ha dimostrato in più occasioni che l’assunzione di collagene tramite integratori possa stimolare il corpo a sintetizzare naturalmente più collagene. Ad esempio, nel 2016, una ricerca condotta in Russia ha evidenziato che dopo un trattamento di circa 8 settimane a base di collagene marino, nei soggetti del test erano migliorati in maniera evidente l’elasticità, l’idratazione, lo spessore e la densità della pelle.
Quando scegliere il collagene marino invece di altre forme di collagene
Il collagene è un integratore di origine esclusivamente animale. Gli integratori di collagene si ricavano infatti dalla lavorazione di bovini, suini e pollame, oltre che del pesce. Non esistono forme di collagene vegetali. Di conseguenza assumere collagene per una persona vegana o vegetariana potrebbe essere complicato. Lo stesso vale per chi, per motivi religiosi vuole evitare alimenti derivati dalla lavorazione del maiale.
Il collagene marino inoltre può essere molto indicato anche per le donne in menopausa. Questo perché il collagene è un elemento fondamentale che contribuisce alla robustezza delle ossa. Inoltre gli aminoacidi che lo compongono, favoriscono l’assorbimento di ferro ed altri minerali, che durante la menopausa spesso sono carenti. Contiene anche una grande quantità di calcio, infatti va considerato il rischio di ipercalcemia (soprattutto in presenza di dosaggi utili a compensare il fabbisogno giornaliero, cioè superiori ai 3/4000 mg di peptidi di collagene).
Il collagene marino inoltre agisce in maniera molti simile al collagene di Tipo II ed è molto efficace per:
- avere una pelle più bella ed elastica
- appianare e distendere le rughe
- avere benefici a livello delle cartilagini
- favorire la guarigione rapida da ferite e danni alla pelle, come tagli brufoli o acne
Se nelle tue abitudini alimentari è contemplato mangiare il pesce, il collagene marino è un’ottima alternativa al collagene che si ricava da manzo, maiale e pollame. Inoltre, se soffri di allergie alimentari derivate dal consumo di carne, assumere collagene marino può essere una scelta valida.
